System punktacji

1. Na poczatku roku wszyscy uczestnicy startuja od zera.

2. Kazdemu zawodnikowi przypisana jest pewna ilosc punktow
zalezna od jego poziomu gry zwana dalej “ranga”

3. Za kazdy wygrany mecze zawodnik otrzymuje
ilosc punktow, rowna “randze” przeciwnika.

4. Do klasyfikacji koncowej licza sie punkty z 15-tu “najlepszych” meczow z tym, iz liczba wygranych z jednym i tym samym zawodnikiem jest ograniczona do 5-ciu.

5. Za kazdy przegrany mecz z rywalem majacym nizsza “range”,
zawodnik traci do koncowej punktacji ilosc punktow rowna roznicy “rang”.

6. Punktacje koncowa wygrywa zawodnike, ktory zdobedzie najwieksza liczbe punktow w danym roku.

7. Jesli zawodnik przegra trzy razy z graczami o nizszej randze, jego ranga zostaje automatycznie
obnizona o ilosc punktow, ktore stracil w tych trzech spotkaniach, podzielona przez 3 i zaokraglona do 5-ciu

8. Jesli zawodnik wygra trzy razy z graczami o wyzszej randze, jego ranga zostaje automatycznie
podwyzszona o ilosc punktow, ktore bedzie suma roznic rang z tych trzech spotkaniach,
podzielona przez 3 i zaokraglona do 5-ciu.

Pytania lub komentarze odnosnie nowego systemu prosze wyslac na adress:
psk0731@sbcglobal.net

ROZGRZEWKA PRZED MECZEM

Wielu graczy nie bardzo wie jak prawidlowo rozgrzac cialo do meczu. Rozgrzewka jest decydujacym czynnikiem o naszym powodzeniu podczas gry. Prawidla rozgrzewki wygladaja nastepujaco: Kiedy rozpoczynamy rozgrzewke, staramy sie odbijac pilke bardzo wolno i wysoko ponad siatka, stojac posrodku kortu. Tym sposobem opanowujemy refleks przy odbiciu.
Kiedy rozpoczynamy rozgrzewke, nigdy nie nalezy mocno odbijac pilke, jak podczas meczu. Odbicia powinny byc lukowate i nalezy odbic w ten sposob z 10 do 20 pilek pod rzad. Im wiecej pilek sie odbije, tym wieksza kontrole opanowuje sie nad odbiciem. Po okolo 5 minutach nalezy odbijac pilke troche mocniej i troche nizej nad siatka oraz odbicia powinny byc coraz dokladniejsze w celu. Nalezy pracowac nad poszczegolnymi odbiciami, aby byly bardziej dokladne, zwracajac uwage na prace nog.
Nastepnym etapem sa woleje. Woleje nalezy zaczynac na koncu kortu, kiedy sa one najtrudniejsze w odbiciu, stopniowo zblizajac sie do siatki. Rowniez przy okazji nalezy wykonac kilka odbic z ponad glowy i przystapic do conajmniej 20 pilek serwisowych. Po serwisach, staramy sie odbijac pilke bardziej plasko i mocniej, probujac rowniez kilku smeczy. To jest podstawa rozgrzewki.